COMMENT POUVONS-NOUS PRéVENIR LES ATTELLES TIBIALES? : UN EXAMEN PAR DES MéDECINS
Avis d'expert de : Dr. Rajesh Mishra
MBBS · Less than a year of experience · India
Étirez les mollets et les ischiojambiers. Évitez les augmentations soudaines d'activité physique. Faites de l'exercice sur des surfaces plus souples lorsque cela est possible. Renforcez votre pied et la voûte plantaire de votre pied. Renforcez les muscles de vos hanches. Achetez de nouvelles chaussures de sport qui vous conviennent. Maintenez un poids sain. Voir l'original
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Avis d'expert de : Dr. Marcella Abunahman Pereira
Specialization in Clinical Cardiology · 12 years of experience · Brazil
Tibias est un terme qui décrit les symptômes de douleur à l’avant de la jambe. Il se produit lorsque trop de stress est mis sur la zone ou lorsque le muscle est surmené. Ainsi, voici quelques informations sur la façon de le prévenir: étirez vos mollets et vos ischio-jambiers; éviter les augmentations soudaines de l’activité physique; exercice sur des surfaces plus molles; renforcer les muscles de la hanche, le pied et la voûte plantaire; achetez des chaussures de sport qui vous conviennent; maintenir un poids santé; et faites de l’exercice correctement. Voir l'original
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Avis d'expert de : Dr. Gustavo Campos
Doctor of Medicine · 9 years of experience · Brazil
Tout d’abord, il est essentiel de maintenir un poids santé. Vous devez veiller à ne pas surmener les muscles et les tendons de vos jambes et à vous reposer considérablement entre les activités. Une possibilité est de pratiquer des exercices à faible impact, comme la natation. Étirer vos pieds, vos mollets et le tendon d’Achille vous aidera. Vous devez également noter qu’il est essentiel de choisir les chaussures appropriées pour vos activités et de les changer régulièrement. Voir l'original
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